Setiap orang tua pasti ingin anaknya agar anak tumbuh tinggi ideal. Bahkan organisasi kesehatan dunia memberikan rincian soal tumbuh tinggi ideal seorang anak. Namun tumbuh tinggi ini kadang luput dari pantauan orang tua. Apalagi ketika orang tua sibuk kerja.
WHO selaku orgasisasi kesehatan dunia memberikan rincian tumbuh tinggi ideal anak, di bawah ini adalah rincian yang diberikan WHO, orang tua bisa menjadikannya rujukan. Mari kita cek sebentar. Sebelum bicara soal nutrisi.
Tinggi badan ideal untuk anak perempuan:
- Usia 1 tahun: 70–78 cm.
- Usia 2 tahun: 80–92 cm.
- Usia 3 tahun: 82–95 cm.
- Usia 4 tahun: 83–96 cm.
- Usia 5 tahun: 84–97 cm.
- Usia 6 tahun: 104,9 cm.
- Usia 7 tahun: 109,9 cm.
- Usia 8 tahun: 115 cm.
- Usia 9 tahun: 120,3 cm.
- Usia 10 tahun: 125,8 cm.
- Usia 11 tahun: 131,7 cm.
- Usia 12 tahun: 137,6 cm.
- Usia 13 tahun: 142,5 cm.
- Usia 14 tahun: 145,9 cm.
- Usia 15 tahun: 147,9 cm.
- Usia 16 tahun: 148,9 cm.
- Usia 17 tahun: 149,5 cm.
- Usia 18 tahun: 149,8 cm.
Tinggi badan ideal untuk anak laki-laki:
- Usia 1 tahun: 72–78 cm.
- Usia 2 tahun: 82–92 cm.
- Usia 3 tahun: 83–95 cm.
- Usia 4 tahun: 84–97 cm.
- Usia 5 tahun: 85–98 cm.
- Usia 6 tahun: 106,1 cm.
- Usia 7 tahun: 111,2 cm.
- Usia 8 tahun: 116 cm.
- Usia 9 tahun: 120,5 cm.
- Usia 10 tahun: 125 cm.
- Usia 11 tahun: 129,7 cm.
- Usia 12 tahun: 134,9 cm.
- Usia 13 tahun: 141,2 cm.
- Usia 14 tahun: 147,8 cm.
- Usia 15 tahun: 153,4 cm.
- Usia 16 tahun: 157,4 cm.
- Usia 17 tahun: 159,9 cm.
- Usia 18 tahun: 161,2 cm.
Setelah tahu rumus tumbuh tinggi ideal, ada baiknya kita cek juga beberapa cara agar anak bisa cepat tumbuh tinggi. Mari kita simak tip berikut.
Tip anak tumbuh tinggi
- Jam tidur
Perhatikan jam tidur anak, agar tumbuh tinggi ideal. Hormon pertumbuhan anak dilepaskan saat anak tidur, jadi sebisa mungkin perhatikan jam tidur anak.
- Gizi seimbang
Hindari makanan cepat saji. Usahakan gizi seimbang dan selalu berikan gizi terbaik. Jika sudah memberikan gizi seimbang, orang tua harus memerhatikan juga pola latihan, dalam hal ini adalah olahraga.
- Peregangan
Olahraga yang membawa efek peregangan, misalnya renang, joging dan semisalnya. Bisa dijadwal mulai paling ringan saja, misal joging. Lalu berlanjut ke renang.
- Susu
Berikan susu yang mendukung tumbuh tinggi anak. Jangan sembarangan susu, pastikan susu yang bisa untuk tulang dan otot.
Nah, itulah informasi mengenai tumbuh tinggi anak. Semoga informasi ini bermanfaat dan sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang. Salam.
